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 一周减肥10斤食谱

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lanxier



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帖子主题: 一周减肥10斤食谱   周三 四月 21, 2010 9:25 am

你是个无肉不欢者吗?在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,你是要满足口欲,还是追求健康?今天,我们就来看看想一周减肥10斤食谱到底是怎么吃的……

一周减肥10斤食谱

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一周减肥10斤食谱,星期一

早餐:小包子1两 豆腐脑250克

午餐:二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐:炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

一周减肥10斤食谱,星期二

早餐:方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐:米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳

晚餐:素面条

一周减肥10斤食谱,星期三

早餐:三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐:红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐:小馄炖 凉拌萝卜丝

一周减肥10斤食谱,星期四

早餐:绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐:米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐:素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

一周减肥10斤食谱,星期五

早餐:麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐:米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐:馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

一周减肥10斤食谱,星期六

早餐:油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐:家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

晚餐:绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

一周减肥10斤食谱,星期日

早餐:方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐:什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐:葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
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